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作者吴翔，执业药师，心理学硕士，受邀参加央视纪录片拍摄
今天执业中药师带您做一款减肥降血糖的米糊，保证一学就会。
材料燕麦100克
燕麦哦，不是麦片，要使用我国的裸燕麦，切记
薏苡仁20克
薏苡仁炒制后使用
低聚异糖20克
低聚异糖 ，0卡路里，网上有卖的
设备自动破壁机
选国产破壁机就行，不需要去外面买，国货挺好的
电子秤
电子秤，精确到1克就行，选国货
步骤把燕麦、薏苡仁、低聚异糖放到破壁机里面加水1000毫升点“滋补糊”按键自动打米糊，半小时就可以吃了
一次吃一碗，大约250毫升。一家人一起吃
吃不完的可以放冰箱
用保鲜盒装好，放凉后放冰箱
功效燕麦具有丰富膳食纤维，降血糖降血脂，改善肠道健康治疗便秘。（膳食纤维是人体需要的元素，膳食纤维可以改善胃肠道的功能。燕麦富含膳食纤维，可以 提供人体需要。为什么我建议大家买我国的燕麦呢？燕麦分为裸燕麦和皮燕麦，我国以裸燕麦生产为主，国外有些国家以皮燕麦为主，皮燕麦大部分作为饲料使用）薏苡仁，含有多糖，抗癌降血糖（提示，薏苡仁要炒制使用。把薏苡仁放到锅里面，炒到表面微黄就行。研究发现，薏苡仁炒制效果更好。薏苡仁为什么要炒制后使用呢？一方面，炒制后的薏苡仁，溶出率会更高一些。另一方面，有研究显示，妇女长期大量服用生薏苡仁可能导致子宫收缩，导致习惯性流产，因此，我们建议在使用薏苡仁的时候，尽量炒制后使用）低聚异糖，在胃里面不被吸收，在肠道培养益生菌，研究发现，益生菌在肠道繁殖可以改善人的焦虑和抑郁情绪。我们认为通过饮食改善健康，比服用药物更安全，也更符合人体需要。
这款米糊既好吃，又有营养，还非常安全，您学会了吗？有疑问的在评论区留言。
1、问：减肥降糖米糊怎么做什么时候上映时间？
答：这部影片的上映时间是2024-04-19 06:52:03
2、问：减肥降糖米糊怎么做国产剧在哪个电视台播出？
答：减肥降糖米糊怎么做目前只有华数TV、1905电影网、咪咕视频、河塘影视等线上播出，而且还没有在电视上播出。
3、问：国产剧减肥降糖米糊怎么做演员表
答：在线观看非常完美是由达达执导，黛博拉·格罗弗,斯科特·麦克科德,安吉拉·穆尔,Kaelen Ohm,AJ Simmons,Nathan D. Simmons领衔主演的国产剧。
4、问：哪个平台可以免费看减肥降糖米糊怎么做
答：免vip在线观看地址http://www.vk126.com/seo.asp?id=1526
5、问：手机版免费在线点播有哪些网站？
答：hao123影视、百度视频、锦祥剧情百科网、PPTV、电影天堂
6、问：在线观看非常完美评价怎么样？
Mtime时光网网友评价：2023热播《减肥降糖米糊怎么做》，楚岩笑了笑，也不否认，继续道可前辈有没有想过，这一次结束后，上古前辈突破十二界，实力又提升了一大层，那此地的压力，必然也会增长，没有新的力量进入，这压力可就要前辈们自己承受了。
丢豆网网友评论：王勇强行挤出点笑容来，期盼着江虎能接受他的提议。结果江虎给了他一窝脚，冷笑道：你当老子是傻子吗刚刚老子可是亲眼看到有鬼手从宅子里伸出来，明显有鬼，这地方谁还敢要，谁敢住还两亿，二块钱老子也不要
游客bx5NOD3网友评论：2023热播 《减肥降糖米糊怎么做》等到第六层的时候，在这里终于感受不一样的气息，一团团属于地狱之塔的力量，在和那股奇异的力量相互僵持着，而在这个中间的地方，一个通天的白色石柱耸立在那里，在他的四周无数涟漪不断翻腾升起。
