现在孩子写作业的姿势,真的是千奇百怪!
面对孩子们的‘花样写作业’模样,家长们真的头疼至极。
很多家长都觉得自己孩子写作业的姿势不对,希望能督促孩子保持正确坐姿,但是怎样才算正确的坐姿呢?除了让孩子挺直腰板、抬头挺胸外,也不知道还能从哪些方面入手纠正孩子坐姿。
其实,正确的坐姿需要做到以下三点:
(1)学会坐骨承重;
(2)眼睛与书本保持一尺距离;
(3)胸前与桌子保持一拳距离。
今天,小苗和大家全方位讲解,孩子学习时,应该如何坐。
01、坐骨承重
什么是坐骨承重?怎样才算坐骨承重?
这里的‘坐骨’,其实指的是‘重心坐在骨盆上’,更严格的说是‘重心坐在做坐骨结节’上,从而实现‘坐骨承重’。
坐骨结节也就是屁股跟椅子接触时,左右两侧突出的大骨头。
家长可以让孩子在坐姿的状态下,前后挪动位置,便可很快找到突出坐骨结节。
如果实在不确定自己是否坐在坐骨结节上,家长可以在孩子的脚下垫本书或者小桌子,让大腿与小腿保持九十度或略高于九十度,亦可实现坐骨承重。
坐骨承重参考图
比较瘦的孩子可能会因为坐在坐骨结节上时间久而感觉到硌,家长可以给孩子买个坐垫垫着,能够缓解硌的问题。
02、眼睛与书本保持一尺距离
许多孩子写作业一段时间,视线便会不自觉向下,脖子也开始往下,逐渐就出现各种不良坐姿。
错误写作业姿势
为了防止自己低头,有的孩子会用手撑住脑袋,但是这种方式显然是不对的。
错误写作业姿势
在写作业看书时,眼睛与书本建议保持一尺距离,同时要记住:是视线向下,脖子不要向下。
眼睛与书本保持一尺距离
03、胸前与桌子保持一拳距离
许多孩子坐着坐着,便会不自觉的身体往前倾,整个身体便靠在桌子上。于是乎,不良姿势就出现了。
根据教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》中提到,在读书写作业时,胸前与课桌的距离应该保持一拳左右的距离。
胸前与桌子保持一拳距离
以上就是关于正确坐姿的要点建议,家长可以根据要点帮助孩子纠正坐姿。
保持正确的坐姿虽能够在一定程度上减少对孩子身体的伤害。但归根结底,久坐是伤害脊柱及身体的关键。即便是维持了良好姿势,可久坐不动还是会伤脊柱、损身体,家长们还是要让孩子学习30~40分钟后站起来活动活动才行!
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